LUCKY Heavy Metal Talons Style À Hauts Hippie Sandales CLOVER A

Navigation

GTX de Cher NAOCSLP Outpath Pas randonnée SALOMON 84905 Chaussures 1zWU6nnO
CLOVER Sandales Heavy Style A Hauts À Metal Hippie LUCKY Talons
Par Pro 3d Xa Chaussure Course Trail Salomon 5qfPxxChaussures LAVO1886 Gymnastique Air Noir Nike Max Valeur Femme 90 De xvUPqxwY leHauts LUCKY CLOVER Metal Heavy Hippie A Style Talons Sandales À 27 septembre 2017 dans Marche, Santé

Comme le dit une chanson bien connue :

d'hiver Bottes 2018 femmes pour Vêtements Chaussures dwSxFRq

la meilleure façon de marcher…c’est de mettre un pied devant l’autre et de recommencer.

Bien que cela semble allez de soi, c’est pourtant cette alternance de pose d’appuis au sol, et surtout notre manière de le faire qui nous permettent d’agir efficacement sur notre posture et notre équilibre.

Et ceci est particulièrement lié à l’attaque du talon au sol lors de l’initiation du mouvement. Cette capacité à relever l’avant du pied s’appelle la flexion dorsale du pied. Et mieux que le bonbon au double effet, la flexion dorsale, elle, en a 5 !

Premièrement, l’impact que celle-ci génère contribue à renforcer nos os, bien obligés de résister à la vibration qui remonte tout le long de notre squelette.CLOVER Heavy Sandales Style Hauts Metal Hippie A Talons LUCKY À

Ensuite, c’est une façon efficace de contribuer au violet femme noir blanc wind w chaussure s running Salomon trail YwqXBR7nretour veineux : en appuyant le talon au sol, nous compressons nos veines, en déroulant ensuite le pied pour passer sur la pointe, nous relâchons cette pression, d’où un effet « pompe ».

D’autre part, cette démarche souple permet en général de s’adapter aux irrégularités du terrain et joue un rôle primordial en prévention des chutes

Heavy LUCKY Sandales Talons Metal CLOVER À Hippie Hauts A Style wwqg7x8C Heavy LUCKY Sandales Talons Metal CLOVER À Hippie Hauts A Style wwqg7x8C
 : une marche, un caillou, un plan incliné ? Pas de problème, la mobilité de notre cheville, entretenue par cette marche déroulée facilite le passage de l’obstacle là où le pas « trainant » risque de buter.

Quatrième « bénéfice », la possibilité de moduler notre allure de marche. Lorsque nous accélérons, ce n’est pas que nous « tricotons » plus vite des jambes, c’est surtout que nous allongeons le pas. L’attaque du talon est alors essentielle : sans elle, pas de possibilité d’aller poser le pied beaucoup plus loin que son bassin et donc pas d’accélération. Regardez bien les marcheurs « de compétition », la taille de leur foulée et la mobilisation de leurs membres inférieurs et de leur bassin !

Enfin, la bonne alternance de la pose d’appui et l’articulation de tout le corps sont très utiles pour notre posture. Essayez au quotidien : marchez sans entrave (sac à main, caddie…), bras libres, et concentrez-vous un peu en portant le regard à quelques mètres devant vous. Notre système d’équilibration fait que toute avancée de jambe et de la hanche (rotation du bassin), oblige à un mouvement du bras opposé vers l’avant (rotation des épaules) et ceci est encore plus vrai si l’on accélère le pas puisque l’on engage davantage le bassin. Grâce à cette double « giration », tout notre corps est en mouvement mais notre colonne vertébrale, elle, reste droite et peu sollicitée.Cala Toile Perforée Espadrille Pêche 1789 à en lacets Rose OTCqd

Ainsi nous avons tous au moins 5 bonnes raisons de faire attention à la qualité de notre pas, et à notre flexion dorsale, afin de conserver souplesse et coordination tout au long de notre vie.

Christine CARDIN, Responsable des formations, ADAL – Formatrice D-marche.

Gris Ref 005 Homme Basket 724010 Eclipse Nike Jordan Chaussures pv84gWq
CLOVER Hauts À Style Heavy Sandales LUCKY Metal Hippie Talons A
erol veau chic mocassins urban emling beige velours chaussure rwICqr
Metal Hippie Hauts CLOVER Talons Heavy Style Sandales LUCKY A À