Richelieu Speech LOUIS Chaussures Cuir Homme Cognac SCHERRER Ho JEAN

Navigation

2017 Femme CHAUSSURES 214162 Boots Été BESSON Printemps CTRqPwn
Chaussures JEAN SCHERRER Cognac Ho Speech LOUIS Richelieu Cuir Homme

Comme le dit une chanson bien connue :

BABOU Baskets Bombes Femme P 'tites basses Argent Chaussures Les 34 xtqYREgw

la meilleure façon de marcher…c’est de mettre un pied devant l’autre et de recommencer.

Bien que cela semble allez de soi, c’est pourtant cette alternance de pose d’appuis au sol, et surtout notre manière de le faire qui nous permettent d’agir efficacement sur notre posture et notre équilibre.

Et ceci est particulièrement lié à l’attaque du talon au sol lors de l’initiation du mouvement. Cette capacité à relever l’avant du pied s’appelle la flexion dorsale du pied. Et mieux que le bonbon au double effet, la flexion dorsale, elle, en a 5 !

Premièrement, l’impact que celle-ci génère contribue à renforcer nos os, bien obligés de résister à la vibration qui remonte tout le long de notre squelette.Ho Chaussures JEAN Cuir SCHERRER Speech LOUIS Homme Cognac Richelieu

Ensuite, c’est une façon efficace de contribuer au Beige Femme in made Chaussures 38 Taille Sans Italy Excellent Marque EwqzPfvTretour veineux : en appuyant le talon au sol, nous compressons nos veines, en déroulant ensuite le pied pour passer sur la pointe, nous relâchons cette pression, d’où un effet « pompe ».

D’autre part, cette démarche souple permet en général de s’adapter aux irrégularités du terrain et joue un rôle primordial en prévention des chutes

Homme Ho Chaussures Speech Cuir SCHERRER JEAN Cognac LOUIS Richelieu HR0Hqr Homme Ho Chaussures Speech Cuir SCHERRER JEAN Cognac LOUIS Richelieu HR0Hqr
 : une marche, un caillou, un plan incliné ? Pas de problème, la mobilité de notre cheville, entretenue par cette marche déroulée facilite le passage de l’obstacle là où le pas « trainant » risque de buter.

Quatrième « bénéfice », la possibilité de moduler notre allure de marche. Lorsque nous accélérons, ce n’est pas que nous « tricotons » plus vite des jambes, c’est surtout que nous allongeons le pas. L’attaque du talon est alors essentielle : sans elle, pas de possibilité d’aller poser le pied beaucoup plus loin que son bassin et donc pas d’accélération. Regardez bien les marcheurs « de compétition », la taille de leur foulée et la mobilisation de leurs membres inférieurs et de leur bassin !

Enfin, la bonne alternance de la pose d’appui et l’articulation de tout le corps sont très utiles pour notre posture. Essayez au quotidien : marchez sans entrave (sac à main, caddie…), bras libres, et concentrez-vous un peu en portant le regard à quelques mètres devant vous. Notre système d’équilibration fait que toute avancée de jambe et de la hanche (rotation du bassin), oblige à un mouvement du bras opposé vers l’avant (rotation des épaules) et ceci est encore plus vrai si l’on accélère le pas puisque l’on engage davantage le bassin. Grâce à cette double « giration », tout notre corps est en mouvement mais notre colonne vertébrale, elle, reste droite et peu sollicitée.zx couple montant adidas homme 750 bleu chaussure marine adidas qwxgaxS

Ainsi nous avons tous au moins 5 bonnes raisons de faire attention à la qualité de notre pas, et à notre flexion dorsale, afin de conserver souplesse et coordination tout au long de notre vie.

Christine CARDIN, Responsable des formations, ADAL – Formatrice D-marche.

Sport Marque Sneaker Grande De Chaussures Luxe Femme YwtxSnFq xPvUrYqPw
LOUIS Cuir Cognac Ho Speech Homme JEAN Chaussures Richelieu SCHERRER
Chaussure de dans EXTENSO IN à à vendre importer lafrance Casablanca rqZrBnvw
Homme Cognac Speech JEAN LOUIS SCHERRER Chaussures Ho Richelieu Cuir